Vitamina A  este necesara pentru cresterea si dezvoltarea membranelor celulare, contribuie la dezvoltarea corecta a inimii, plamanilor, rinichilor, ochilor si oaselor, dar si a sistemului nervos central, circulator si respirator ale fatului. Vitamina A este in particular esentiala pentru femeile insarcinate deoarece ajuta la refacerea tesuturilor distruse, la mentinerea unei vederi normale si lupta impotriva infectiilor.

Vitamina A se gaseste in uleiul din ficat de peste, ficatul de pui si vitel, legumele si fructele galbene si portocalii si legumele cu frunze verzi. Alte surse alimentare de vitamina A includ galbenusul de ou, lapte, untul si unele branzeturi.