Vitamina B3 (Nicotinamida) este benefica in timpul sarcinii pentru ca intensifica circulatia sangvina si reduce tensiunea arteriala, atenueaza tulburarile gastrointestinale mentinand starea de sanatate a sistemului digestiv. Are de asemenea proprietati energizante prin faptul ca permite o mai buna utilizare a hranei.

Nicotinamida se gaseste in forma naturala in ficat, carne slaba, produse din grau integral, drojdie de bere, rinichi, germeni de grau, peste, oua, alune prajite, carne alba de pasare, avocado, curmale, smochine si prune.