Fierul  este necesar pentru producerea hemoglobinei din volumul de sange in crestere si in sistemul circulator in dezvoltare al copilului. Anemia care aprare ca urmare a proviziilor insuficiente de fier poate reduce rezervele de oxigen ale fatului si poate cauza mamei o stare de oboseala accentuata.

Sursele alimentare de fier includ ficatul de vitel sau porc, rinichii, carnea de vaca, alte tipuri de carne (pasare si peste), boabele de soia, stridiile, fructele uscate (caise, pere, prune), sucul de prune, galbenusul de ou, germenii de grau, nucile, fasolea boabe, nautul si melasa concentrata. Retineti ca fructele uscate si sucul de prune pot ameliora constipatia si, in acelasi timp, furnizeaza fier.